키토제닉 다이어트를 무턱대고 실시하다가는 몸에 무리가 올 수 있습니다. 특히 자신의 체질이나 건강 상태를 잘 파악하고, 식단을 진행 하는 것이 중요합니다.
키토제닉 다이어트가 위험한 분들은 대체로 다음과 같습니다.
이전 포스팅: 내몸안의 생체시계를 10년 젊게! 키토제닉 다이어트 식이요법
담낭(쓸개) 제거하신 분
담낭 제거 수술받은사람의 경우에는 쓸개가 콜레스테롤을 수집하고 소화기관에 지방을 흡수하는 역활을 하는데 담낭이 없는 경우에 이 다이어트로 인하여 지방을 통한 영양분 흡수장애 문제로 영양 불균형이 발생할 수 있다.
신장결석이 현재 있거나 과거에 이력이 있는분
케톤이 산성을 나타내기 때문에 요산과돌과 같은 물질을 생성하여 다시 재발확률이 높아진다. 신장결석을 방지하기 위해서는 케 토식 식단에 칼륨을 함유한 잎이 많은 채소와 아보카도를 풍부하게 섭취하면 도움이 된다.
체질적으로 마르신 분
체질량 지수(B.M.I)가 20 이하의 경우에는 키토제닉 식단을 피하는게 좋다. 체증감량을 과도하게 함으로써 전반적인 건강상태에 문제가 생길수 있기에 필요하며 적절한 영양제를 복용하면서 다이어트를 하게 되면 도움이 된다.
췌장부전증
췌장부전증은 우리가 외부를 통해 섭취한 영양소를 췌장이 분해하고 흠수하는데 필요로 하는 효소를 충분히 생산하지 못하여 지방을 흡수하지 못할때 생기는 병이다. 이런 경우 먼저 췌장 질환을 치료한 후에 전문가의 영양 상담을 통하여 실행하는게 좋을듯 하다.
임산부와 모유 수유증인 산모
임산부의 경우 다양한 영양분을 많이 필요로 하기때문에 식단 변화를 태증, 아기의 건강 영양 불균형을 초래할 수 있다. 모유 수 유중인 산모의 경우에는 모유를 생산하는데 필수적인 젖당을 구성하는 성분인 옥살아세테이트(Oxaloacetate)는 아기의 성장 에 필요한 것인데 이 성분을 생산하는것을 방해한다.
최창현 교수
E & H 힐링채움
naturobodywatchers@gmail.com
